A figura de Adele sofreu uma mudança radical e surpreendeu muitas pessoas. A cantora e compositora de 33 anos perdeu 70 quilos graças a uma dieta — e a exercícios físicos, obviamente.
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De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), a dieta foi criada pelos nutricionistas Glen Matten e Aidan Goggins. Saiba mais sobre o tema:
A sirtfood diet
A transformação de Adele se deu pelo consumo de alimentos ricos em sirtuínas, enzimas que:
- regulam os processos metabólicos;
- reduzem a inflamação do estômago;
- melhoram a capacidade de queimar gordura; e
- controlam o envelhecimento celular.
Na primeira semana, são permitidas mil calorias por dia, divididas entre 1 refeição completa e 3 sucos.
Durante as próximas 2 semanas, a contagem de calorias é interrompida, e são permitidas 3 refeições e 1 suco verde diário.
Os alimentos ricos em sirtuínas
Entre os alimentos que se aplicam à sirtfood diet, estão:
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- açafrão
- azeite de oliva
- café
- canela
- cebola
- chá matcha
- chá verde
- chocolate amargo
- frango
- macarrão
- nozes
- peru
- salsa
- sementes de chia
- tofu
- vinho tinto
Profissionais espanhóis afirmam que essa dieta também pode causar perda muscular, fraqueza, ressecamento da pele, tontura e unhas quebradiças.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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