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Sirtfood diet: conheça a dieta que a cantora Adele seguiu para perder 70 quilos

A figura de Adele sofreu uma mudança radical e surpreendeu muitas pessoas. A cantora de 33 anos perdeu 70 quilos graças a esta dieta

A figura de Adele sofreu uma mudança radical e surpreendeu muitas pessoas. A cantora e compositora de 33 anos perdeu 70 quilos graças a uma dieta — e a exercícios físicos, obviamente.

De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), a dieta foi criada pelos nutricionistas Glen Matten e Aidan Goggins. Saiba mais sobre o tema:

A sirtfood diet

A transformação de Adele se deu pelo consumo de alimentos ricos em sirtuínas, enzimas que:

  1. regulam os processos metabólicos;
  2. reduzem a inflamação do estômago;
  3. melhoram a capacidade de queimar gordura; e
  4. controlam o envelhecimento celular.

Na primeira semana, são permitidas mil calorias por dia, divididas entre 1 refeição completa e 3 sucos.

Durante as próximas 2 semanas, a contagem de calorias é interrompida, e são permitidas 3 refeições e 1 suco verde diário.

Os alimentos ricos em sirtuínas

Entre os alimentos que se aplicam à sirtfood diet, estão:

  1. açafrão
  2. azeite de oliva
  3. café
  4. canela
  5. cebola
  6. chá matcha
  7. chá verde
  8. chocolate amargo
  9. frango
  10. macarrão
  11. nozes
  12. peru
  13. salsa
  14. sementes de chia
  15. tofu
  16. vinho tinto

Profissionais espanhóis afirmam que essa dieta também pode causar perda muscular, fraqueza, ressecamento da pele, tontura e unhas quebradiças.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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