Comportamento e Relacionamento

Siga estas dicas para sair de um relacionamento tóxico de uma vez por todas!

Se você não se sente mais confortável com seu parceiro, pode estar em um relacionamento tóxico

Por Redação

“Um relacionamento tóxico é aquele que tem um impacto adverso na saúde e no bem-estar de uma pessoa”, explica a professora de psicologia e desenvolvimento humano Kelly Campbell.

Se você suspeita que está num relacionamento tóxico, pode ser a hora de fazer alguns ajustes ​​seguindo estas dicas:

Saia da negação

Segundo o portal Psychology Today, este é o primeiro e mais importante passo a dar para sair de um relacionamento tóxico. Para começar, pergunte-se o seguinte:

Recomendados

  1. Eu me sinto exausta depois de passar uma hora com X?
  2. Eu quero ou sinto que preciso passar um tempo com X?
  3. Eu sinto pena de X?
  4. Eu estou constantemente desapontada com os comentários e o comportamento de X?
  5. Eu estou cedendo mais ao relacionamento do que X?
  6. Eu gosto de X?

Responda essas perguntas objetivamente.

Acompanhe as emoções

Anote tudo o que faz você se sentir mal quando está com seu parceiro ou quando pensa em algo relacionado ao seu relacionamento. Por exemplo: se você suspeitar que tomar café com X faz você se sentir pior, registre imediatamente.

Identifique os benefícios

Determine o que você ganha com esse relacionamento. Às vezes, avaliar os prós pode ajudá-la tanto quanto avaliar os contras.

Tome uma decisão

Depois de tanto pensar, é hora de tomar uma decisão. Avalie se vale a pena lutar pelo relacionamento ou se você poderia ficar melhor sem essa pessoa.

Cerque-se de positividade

Se você já se decidiu, é importante se cercar de positividade. Passar por um momento difícil em um relacionamento pode causar estresse, e é importante substituir essas emoções negativas por positividade.

Mantenha sua decisão 

Muitas vezes, depois de deixar alguém, você começa a sentir falta dessa pessoa. Isso é normal. Pode ser tentador querer a pessoa de volta em sua vida, mas lembre-se de que você tomou essa decisão após um processo longo e cuidadoso. Permaneça firme e lembre-se de que você fez isso para melhorar sua vida.

Fonte: Nueva Mujer (em espanhol)

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