O chá é uma das bebidas mais populares em todo o mundo. As pessoas bebem de manhã para acordar, antes de dormir para relaxar ou à tarde para, bem, um chá.
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Mas o chá é realmente bom para você? Há algum efeito negativo em beber, especialmente se você está bebendo diariamente?
A nutricionista Amanda Sevilla conversou com o portal Eat This, Not That! (em inglês) e disse que beber chá regularmente é perfeitamente normal e que, na verdade, traz muitos benefícios úteis para nossa saúde em geral.
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Você obterá mais fitonutrientes
Os fitonutrientes são nutrientes vegetais comuns que produzem certa atividade biológica e apoiam a saúde humana de muitas maneiras diferentes.
Algumas maneiras pelas quais os fitonutrientes encontrados nos chás podem beneficiar nossa saúde são os antioxidantes, combatendo certas alergias, reduzindo o risco de alguns tipos de câncer e apoiando o processo anti-envelhecimento .
Você pode regular seu metabolismo
Existem até certos chás que ajudam a regular o metabolismo se ele estiver desequilibrado por vários motivos.
Sevilla diz que se você quiser beber chá com o objetivo de recentralizar seu metabolismo, experimente beber chá preto ou verde.
Você pode diminuir a inflamação
Sevilla afirma que o chá também é comumente conhecido por suas propriedades anti-inflamatórias.
Pesquisadores descobriram que as propriedades encontradas no chá verde e preto podem ter um enorme impacto na redução da inflamação nas células vermelhas do sangue.
Você pode precisar usar mais o banheiro
Existem certos tipos de chás que realmente fazem com que você urine com mais frequência.
Sevilla explica que o chá de dente de leão, o chá verde, o chá de cevada e o chá de hibisco têm propriedades diuréticas. Diuréticos são os nutrientes que fazem com que nosso corpo se livre do sal e da água na forma de urina.
O chá com propriedades diuréticas costuma ser recomendado para pessoas com problemas renais, diabetes ou certos problemas cardíacos.
Pode ajudar no controle de peso
Muitas pesquisas foram feitas sobre os efeitos positivos do consumo diário de chá verde no controle de peso.
De acordo com o International Journal of Molecular Science, um estudo de 12 semanas sobre o consumo diário de chá verde em mulheres mostrou uma diminuição significativa no peso e na gordura ao redor da área do estômago.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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