Saúde e Bem-estar

Método 15-15-15: saiba tudo sobre a rotina de exercícios de Jennifer Aniston

Aos 52 anos, ela parece radiante e mantém um corpo tonificado graças ao seu estilo de vida saudável — uma inspiração para muitos dos seus fãs

Além do seu talento como atriz, Jennifer Aniston tem um charme que não passa despercebido. Aos 52 anos, ela parece radiante e mantém um corpo tonificado graças ao seu estilo de vida saudável — uma inspiração para muitos dos seus fãs.

O método 15-15-15 de Jennifer Aniston

De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), Jennifer “inventou” um método chamado “15-15-15”.

Ela realiza uma rotina de 45 minutos baseada em 3 exercícios cardiovasculares. “Consiste em 15 minutos de rotação, 15 de elíptica e 15 de corrida”, contou.

Além disso, a atriz pratica ioga e boxe.

A dieta de Jennifer Aniston

Em relação à dieta, ela revelou que está comprometida em “comer o máximo possível de frutas e vegetais orgânicos , manter baixo o consumo de açúcar, beber água e dormir bem”.

Ela também revelou qual é a sua salada preferida: “gosto de atum com lentilha e salada de pepino. Às vezes coloco azeite de oliva”.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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