Estudo realizado pela Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, e publicado pela revista científica Current Biology (em inglês) sugere que os hábitos de sono podem ter melhorado em decorrência das condições impostas pela pandemia do novo coronavírus.
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De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), a pesquisa constatou que os estudantes dormiam, em média, 30 minutos a mais do que antes.
Além disso, uma investigação (em inglês) disponível na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, concluiu que cidadãos da Suíça, Áustria e Alemanha passaram a dormir mais — no entanto, a qualidade do sono caiu.
Os horários e as atividades
Estudos sugerem que a pandemia teve efeitos positivos sobre os hábitos de sono. Segundo a revista Wired (em inglês), o ritmo desacelerado da quarentena fez com que as pessoas seguissem o seu ritmo circadiano, que regula o sono e a vigília, e que pode ser precoce ou tardio.
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Precoce
O tipo precoce inclui aquelas pessoas obcecadas em se levantar logo pela manhã, com o sol, e ir para a cama cedo.
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Tardio
Já o tardio é aquele em que as pessoas ficam acordadas até tarde da noite e se levantam mais tarde do que de costume.
Como aproveitar
É sugerido programar a jornada de trabalho para ter melhor desempenho e buscar as melhores condições externas para os horários de descanso.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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