Saúde e Bem-estar

Estudo sugere que pandemia melhorou os hábitos de sono

Quarentena fez com que as pessoas seguissem o seu ritmo circadiano, que regula o sono e a vigília

Estudo realizado pela Universidade do Colorado em Boulder, nos Estados Unidos, e publicado pela revista científica Current Biology (em inglês) sugere que os hábitos de sono podem ter melhorado em decorrência das condições impostas pela pandemia do novo coronavírus.

De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), a pesquisa constatou que os estudantes dormiam, em média, 30 minutos a mais do que antes.

Além disso, uma investigação (em inglês) disponível na Biblioteca Nacional de Medicina dos Estados Unidos, concluiu que cidadãos da Suíça, Áustria e Alemanha passaram a dormir mais — no entanto, a qualidade do sono caiu.

Os horários e as atividades

Estudos sugerem que a pandemia teve efeitos positivos sobre os hábitos de sono. Segundo a revista Wired (em inglês), o ritmo desacelerado da quarentena fez com que as pessoas seguissem o seu ritmo circadiano, que regula o sono e a vigília, e que pode ser precoce ou tardio.


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Precoce

O tipo precoce inclui aquelas pessoas obcecadas em se levantar logo pela manhã, com o sol, e ir para a cama cedo.

Tardio

Já o tardio é aquele em que as pessoas ficam acordadas até tarde da noite e se levantam mais tarde do que de costume.

Como aproveitar

É sugerido programar a jornada de trabalho para ter melhor desempenho e buscar as melhores condições externas para os horários de descanso.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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