Para muitas pessoas, dar 10 mil passos por dia pode ser uma meta difícil de alcançar. Com base em diversos estudos, esse número foi definido como o ideal para manter baixas as chances de morte súbita.
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Agora, uma pesquisa indicou que não seria necessário andar tanto.
Embora não haja um número mágico que garanta uma vida saudável, os cientistas determinaram o mínimo de atividade física que deve ser feita.
De acordo com reportagem do portal Boston Herald (em inglês), uma equipe da Universidade de Massachusetts Amherst, nos Estados Unidos, acompanhou as atividades diárias de 2 mil pessoas de meia-idade.
Por meio de acelerômetros, mediram-se o número e a intensidade dos passos. Embora tenham começado em 2005, em 2018, 72% dos participantes já haviam falecido.
Com esses dados, eles determinaram superficialmente que quem dava 7 mil ou mais passos por dia reduz as suas chances de morte entre 50 e 70%.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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