Saúde e Bem-estar

Erva-mate: conheça os benefícios dessa planta mais saudável do que o chá verde

Embora os dois chás compartilhem muitos benefícios comuns, há boas razões para a erva-mate ser a bebida nacional da Argentina

Durante anos, todos nós ouvimos sobre os maravilhosos benefícios do chá verde para a saúde. Mas será que a erva-mate pode ser ainda mais saudável do que ele?

Embora os dois chás compartilhem muitos benefícios comuns, há boas razões para a erva-mate ser a bebida nacional da Argentina. É uma fonte nutritiva de energia, agilidade mental e boa saúde — e até foi demonstrado que combate o câncer e outras doenças inflamatórias!


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Benefícios da erva-mate para a saúde

Mata as células do câncer de cólon

Um estudo científico de 2011 descobriu que as folhas de chá de erva-mate têm capacidades anti-inflamatórias e anticancerígenas.

O estudo mostrou que os derivados do ácido cafeoilquínico (CQA) do chá de erva-mate trataram com sucesso o câncer de cólon.

Estimula o sistema imunológico

Em adição aos polifenóis, folhas de erva-mate contêm saponinas. Saponinas são uma classe de compostos químicos encontrados naturalmente abundantes em várias espécies de plantas.

As saponinas têm efeitos benéficos sobre os níveis de colesterol no sangue, câncer e saúde óssea.

Também foi descoberto que eles estimulam especificamente o sistema imunológico e ajudam o corpo a se proteger contra doenças.

Aumenta a ingestão diária de nutrientes

A erva-mate contém vitaminas A, C, E, B1, B2, niacina (B3), complexo B5 e B. Ele também contém os seguintes minerais essenciais: cálcio, manganês, ferro, selênio, potássio, magnésio, fósforo e zinco.

Promove a perda de peso saudável

A ingestão de erva-mate também demonstrou aumentar a oxidação de gordura e o gasto de energia durante o exercício.

Um estudo de 2014 publicado pela  Nutrition & Metabolism examinou os efeitos da erva-mate em homens e mulheres saudáveis. O estudo concluiu que sua ingestão pode aumentar a eficácia do exercício para perda de peso e desempenho esportivo.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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