É mais saudável beber suco de frutas do que um refrigerante? Descubra aqui!

A água é a melhor bebida para quem busca um estilo de vida saudável, mas nem sempre é suficiente. Por isso, é normal buscar alternativas.

Dependendo do que você procura, o refrigerante e o suco de frutas tem as suas vantagens e desvantagens. Confira:

Açúcar

Os sucos de frutas contêm altos níveis de açúcar — tanto que alguns se comparam às porcentagens dos refrigerantes. A diferença é que os sucos não são “calorias perdidas”, já que fornecem minerais e vitaminas.

Ganho de peso

O excesso de calorias, não importa de onde venham, levará ao ganho de peso. Portanto, se o seu objetivo é emagrecer, deve-se ter cuidado com as bebidas que passam despercebidas. Nesse caso, a melhor opção é a água.

Calorias vazias

A grande vantagem dos sucos de frutas sobre os refrigerantes são os nutrientes. Dependendo da fruta, você pode encontrar complexos de ferro, potássio, magnésio e vitamina B.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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