Saúde e Bem-estar

Dieta BRAT: estes são os benefícios do ‘regime’ de 4 ingredientes

Os benefícios estão voltados para a saúde estomacal, já que os seus ingredientes são simples e de fácil absorção

De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), embora existam dietas específicas para emagrecer, existem outras que visam a saúde do coração, o controle da hipertensão ou a regulação dos níveis de açúcar no sangue.

ANÚNCIO

No caso da dieta BRAT, os benefícios estão voltados para a saúde estomacal, já que os seus ingredientes são simples e de fácil absorção, como explica a revista GQ (em espanhol).

Os benefícios da dieta BRAT

As bases desse plano alimentar são:

  1. arroz
  2. banana
  3. purê de maçã
  4. torrada

Essas opções são suaves e recomendadas para aliviar dores de estômago e até ressacas.

Entre os benefícios desse regime, está a abundância de fibras e o baixo teor de gordura, além das suas propriedades para reduzir o inchaço e aliviar o estresse gastrointestinal.

Os riscos da dieta BRAT

Apesar de ter vários benefícios, também é preciso estar atenta às possíveis contra-indicações.

Primeiramente, os seus ingredientes fornecem apenas uma pequena quantidade de nutrientes, como vitaminas B e C.  É importante consumir, também, proteínas e gorduras saudáveis.

ANÚNCIO

A adesão à dieta BRAT não deve ser por períodos superiores a 2 dias, nem em crianças, nem em adultos.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


Leia também

  1. 2 filmes da Netflix que demonstram o perigo de um relacionamento tóxico
  2. Manchas na pele: acabe com o problema com esta máscara caseira de limão e óleo de coco
  3. ‘Virgin River’: Netflix renova série de sucesso; programa terá 4ª e 5ª temporadas

Apoie

Compartilhe os textos da NOVA MULHER com os seus amigos através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. O seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores.


Siga-nos

Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook. Além disso, fazemos parte do Google Notícias:

ANÚNCIO

Tags


Últimas Notícias