Saúde e Bem-estar

Dieta BRAT: estes são os benefícios do ‘regime’ de 4 ingredientes

Os benefícios estão voltados para a saúde estomacal, já que os seus ingredientes são simples e de fácil absorção

Por Redação

De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), embora existam dietas específicas para emagrecer, existem outras que visam a saúde do coração, o controle da hipertensão ou a regulação dos níveis de açúcar no sangue.

No caso da dieta BRAT, os benefícios estão voltados para a saúde estomacal, já que os seus ingredientes são simples e de fácil absorção, como explica a revista GQ (em espanhol).

Os benefícios da dieta BRAT

As bases desse plano alimentar são:

Recomendados

  1. arroz
  2. banana
  3. purê de maçã
  4. torrada

Essas opções são suaves e recomendadas para aliviar dores de estômago e até ressacas.

Entre os benefícios desse regime, está a abundância de fibras e o baixo teor de gordura, além das suas propriedades para reduzir o inchaço e aliviar o estresse gastrointestinal.

Os riscos da dieta BRAT

Apesar de ter vários benefícios, também é preciso estar atenta às possíveis contra-indicações.

Primeiramente, os seus ingredientes fornecem apenas uma pequena quantidade de nutrientes, como vitaminas B e C.  É importante consumir, também, proteínas e gorduras saudáveis.

A adesão à dieta BRAT não deve ser por períodos superiores a 2 dias, nem em crianças, nem em adultos.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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