De acordo com o portal Meganoticias (em espanhol), a diabetes tipo 2 é uma doença diretamente associada à dieta e ao estilo de vida. O corpo não consegue processar o açúcar no sangue — só que, em vez de ser por causa de um “problema natural” do pâncreas, as células do fígado, da gordura e dos músculos se tornam resistentes à insulina.
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Saiba mais sobre a diabetes tipo 2 a seguir:
O que você não deve fazer
Como a insulina é um hormônio que responde aos níveis de açúcar no sangue, é melhor mantê-los sob controle por meio de uma boa dieta e de exercícios físicos.
O principal fator que desencadeia essa doença é o consumo de alimentos processados: segundo estudo (em inglês), pessoas cuja dieta inclui muitos alimentos processados têm 15% mais chances de desenvolver diabetes.
O que você deve fazer
Para evitar a perda da sensibilidade à insulina, é recomendável levar um estilo de vida saudável. Isso significa ter uma dieta rica em nutrientes. Portanto, dê preferência a frutas, vegetais e grãos inteiros.
Além disso, manter o peso normal pode ajudar na prevenção. É recomendado fazer pelo menos 150 minutos de atividade aeróbica por semana.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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