Como não ficar doente com as constantes mudanças de temperatura

Quem poderia imaginar que 2021 teria tantas mudanças de temperatura? Por isso, o melhor é se cuidar. Afinal, segundo o portal Meganoticias (em espanhol), as variações extremas de temperatura são a principal causa de infecções.

Quando ocorre uma mudança de temperatura muito abrupta, “o sistema imunológico tem que se adaptar, e é nesse processo que as defesas são reduzidas e os vírus e as bactérias que estão no ambiente tiram proveito da situação”, explica Eduardo Salas, acadêmico da Escola de Medicina da Universidade de San Sebastián, no Chile.

Aprenda a se proteger:

Proteja-se do sol

Com as altas temperaturas, muitas pessoas ficam tentadas a tomar sol. Porém, lembre-se de que você deve usar protetor solar todos os dias — mesmo no inverno! —, sobretudo se ficar exposta por alguns minutos.

Mantenha os locais ventilados

Lembre-se, também, de manter os ambientes bem ventilados, não só quando estiver calor. Além disso, regular a temperatura dos espaços fechados é importante para evitar mudanças ainda mais abruptas. Para isso, mantenha uma temperatura adequada: entre 20 e 23 graus.

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Cuide da sua higiene

Lavar as mãos e usar álcool gel não devem ser medidas para combater apenas o coronavírus. A limpeza constante antes do contato com agentes externos evita várias infecções.

Vista as roupas certas

Verifique sempre a previsão do tempo para que nem o frio, nem o calor não te peguem de surpresa. Segundo Eduardo Salas, o suor predispõe ao contágio. Portanto, é fundamental manter a temperatura adequada do seu corpo.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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