Quando comer rápido se torna um hábito, você fica mais sujeita a ganhar peso, já que os sinais de saciedade não têm tempo para chegar ao cérebro. E, de acordo com o portal especializado em bem-estar Tua Saúde (em espanhol), essas calorias extras são armazenadas em forma de gordura.
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Segundo o mesmo veículo, a indigestão e o mal-estar estomacal são outras consequências de comer rápido, pois os alimentos não são mastigados corretamente. Assim, fica mais difícil de digeri-los, e eles permanecem mais tempo no estômago.
Dicas para comer devagar
Outro portal em bem-estar, o Vitónica (em espanhol), recomenda o uso de talheres — mesmo que o preparo não exija — para controlar o tamanho das porções e comer devagar.
Ele também recomenda comer frutas e legumes em pedaços, já que as pequenas porções diminuem a velocidade de consumo.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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