Saúde e Bem-estar

Chá de fruta: uma opção para fortalecer as defesas e manter o corpo hidratado

Vários estudos mostraram que tomar infusões de frutas promove o bem-estar físico e mental

Se você é uma pessoa que gosta de beber muita água para se manter hidratada, os chás de fruta são a melhor opção para você. É que preparar uma infusão de frutas é a melhor alternativa para aumentar o consumo de água.

Vários estudos têm mostrado que tomar infusões de frutas promove o bem-estar físico e mental das pessoas. Os especialistas recomendam tomar dois ou três copos por dia, de preferência pela manhã ou antes de ir para a cama à noite.

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Uma bebida deliciosa

Existem centenas de receitas de infusões de frutas, dada a extensa lista de frutas disponíveis e existentes a combinação pode ser infinita.

Lembre-se de que as infusões de frutas são simplesmente água com frutas e/ou ervas adicionadas para dar sabor. Simples assim.

Aqui estão alguns exemplos de combinações de ingredientes que você pode experimentar, mas pode se sentir à vontade para criar a sua:

  1. Morango, mirtilo e tomilho.
  2. Maçã, mirtilo e canela.
  3. Picles, morango e limão.
  4. Framboesa, mirtilo e limão.
  5. Morango, limão e manjericão.
  6. Laranja e amora.
  7. Tangerina e kiwi.

Modo de preparo

Lave bem os ingredientes (neste caso, as frutas). Em seguida, corte as frutas em rodelas ou cubos e coloque-as em uma jarra. Adicione água e deixe a bebida descansar por pelo menos 2 horas para intensificar seu sabor. Após este tempo, acrescente gelo a gosto e consuma.

Benefícios de consumir águas de frutas

  1. Água com frutas, em geral, concentra antioxidantes, fibras e minerais essenciais que ajudam a manter o corpo saudável e hidratado.
  2. São bebidas altamente refrescantes e nutritivas, com propriedades anti-infecciosas e imunoestimulantes.
  3. As infusões de frutas ajudam a combater infecções urinárias e má digestão.
  4. Seus antioxidantes auxiliam no combate ao estresse oxidativo e fortalecem as defesas para evitar o ataque de vírus e bactérias causadores de gripes ou outras doenças.
  5. O efeito purificador dessas infusões se deve ao fato de que beber bastante água ajuda a prevenir a retenção de líquidos. Também ajuda os rins a eliminar melhor os resíduos e as toxinas.
  6. É saciante e ajuda a reduzir a ansiedade e o estresse. Além disso, fornecem nutrientes importantes para o corpo.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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