Café da manhã saudável: 3 ingredientes que não devem faltar na refeição, segundo nutricionista

O café da manhã é a primeira refeição do dia. Por isso, um menu saudável e, se possível, orientado por nutricionista pode fazer toda a diferença.

O nutricionista Guillermo Rodríguez Navarrete explicou (em espanhol) que um café da manhã saudável consiste na redução de carboidratos e no aumento de proteínas e gorduras saudáveis.

Os ingredientes de um café da manhã saudável

Navarrete disse que o ovo, o bacon e o abacate são as três estrelas para fazer uma refeição completa e começar o dia bem.

Ele ressaltou que, ao contrário do que muitos pensam, a gordura do bacon não é prejudicial, pois é semelhante à encontrada no leite materno.

Além disso, ele destacou que manter um sono de qualidade, reduzir a exposição à luz artificial e diminuir a ingestão de açúcar e farinha são hábitos importantes para estabelecer um estilo de vida saudável.

⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

Leia também

1. 2 filmes da Netflix que demonstram o perigo de um relacionamento tóxico
2. Manchas na pele: acabe com o problema com esta máscara caseira de limão e óleo de coco
3. ‘Virgin River’: Netflix renova série de sucesso; programa terá 4ª e 5ª temporadas

Apoie

Compartilhe os textos da NOVA MULHER com os seus amigos através das redes sociais e dos aplicativos de mensagem. O seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores.

Siga-nos

Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook. Além disso, fazemos parte do Google Notícias: