Saúde e Bem-estar

Café da manhã saudável: 3 ingredientes que não devem faltar na refeição, segundo nutricionista

O nutricionista Guillermo Rodríguez Navarrete ensina a prepar um café da manhã saudável

O café da manhã é a primeira refeição do dia. Por isso, um menu saudável e, se possível, orientado por nutricionista pode fazer toda a diferença.

O nutricionista Guillermo Rodríguez Navarrete explicou (em espanhol) que um café da manhã saudável consiste na redução de carboidratos e no aumento de proteínas e gorduras saudáveis.

Os ingredientes de um café da manhã saudável

Navarrete disse que o ovo, o bacon e o abacate são as três estrelas para fazer uma refeição completa e começar o dia bem.

Ele ressaltou que, ao contrário do que muitos pensam, a gordura do bacon não é prejudicial, pois é semelhante à encontrada no leite materno.

Além disso, ele destacou que manter um sono de qualidade, reduzir a exposição à luz artificial e diminuir a ingestão de açúcar e farinha são hábitos importantes para estabelecer um estilo de vida saudável.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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