Quanto mais dietas surgem, mais especialistas discutem o perigo dos planos de emagrecimento “milagrosos”. De acordo com o instituto de saúde Sanitas (em espanhol), estas dietas são nutricionalmente muito desequilibradas:
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Dieta para perder quilos em um mês
Planos como esse foram promovidos por estrelas como Beyoncé, que perdeu 20 quilos em apenas duas semanas com o xarope de bordo. Esse tipo de restrição alimentar, baseada em um único alimento, é chamada de monodieta.
Dieta de 800 quilocalorias por 21 dias
As necessidades calóricas de uma pessoa variam entre 1,6 mil e 2,2 mil quilocalorias por dia. Nesse plano, que promete perder até cinco quilos por semana, consomem-se 800 quilocalorias por dia durante 21 dias.
Dieta do detox
Katie Holmes e Jennifer Garner aderiram à moda dos smoothies engarrafados. Essa dieta promete até oito quilos perdidos por mês depois de ingerir apenas bebidas desintoxicantes de frutas e vegetais por até duas semanas.
Dieta de método intuitivo
Este método permite comer de tudo, mas controla as quantidades. Eva Longoria e Jennifer Lawrence são algumas das celebridades que seguem esse plano, contra-indicado para pessoas com sobrepeso.
Dieta cetogênica ou keto
Esta dieta, seguida por personalidades como Halle Barry e Alec Baldwin, promete até 12 quilos a menos de sobrepeso em um mês ao eliminar quase completamente os carboidratos.
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