Maus hábitos podem causar insônia. Isso é sério, porque o nosso corpo precisa descansar para recuperar as energias durante o dia.
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Além das situações que não nos permitem adormecer, soma-se a inquietação gerada pela pandemia. É por isso que apresentamos 5 bebidas naturais para relaxar e dormir como um bebê:
Chá de camomila
O chá de camomila é uma das bebidas relaxantes mais eficazes. Na verdade, é o mais popular quando se trata de combater a insônia ou o estresse. Possui propriedades anti-inflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e sedativas. São estes últimos que nos permitem libertar-nos da ansiedade e nos fazem dormir melhor.
Chá de tília
É também uma das infusões mais conhecidas quando se trata de nos acalmar. Tem propriedades calmantes e anti-ansiedade que nos permitem relaxar sem ter que recorrer a remédios químicos. Sugerimos que você tome uma xícara de tília quente antes de ir para a cama.
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Leite quente
O leite quente tem a capacidade de nos acalmar. Por isso é considerada uma das bebidas relaxantes mais utilizadas. A receita da vovó não está errada. Um copo de leite quente nos faz entrar em um estado de relaxamento que nos fará dormir como um bebê.
Chá de lavanda
Na realidade, muitas infusões e chás são sugeridos para acalmar nosso sistema nervoso. Entre eles está a lavanda, que tem propriedades sedativas ideais para beber à noite e adormecer rapidamente. O chá de lavanda também tem um cheiro divino. Portanto, se você é uma amante da aromaterapia, este será um ingrediente a mais para dizer adeus à insônia.
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Chá de valeriana
Junto com a camomila, a infusão de valeriana é uma das que estão no topo da lista de bebidas naturais para relaxar. Tem a propriedade de acalmar nosso sistema nervoso e seu efeito sedativo é perfeito para nos ajudar a dormir melhor.
⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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