Saúde e Bem-estar

3 chás anti-inflamatórios para começar a beber hoje mesmo

As suas propriedades antivirais e antimicrobianas aumentam a função imunológica

Quando se trata de bebidas anti-inflamatórias, os chás são os favoritos. As propriedades antioxidantes da maioria dos chás ajudam a reduzir o estresse oxidativo, e as propriedades antivirais e antimicrobianas aumentam a função imunológica.

Confira estes três chás anti-inflamatórios que podem beneficiar o seu bem-estar geral de muitas maneiras:


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Chá verde

Pesquisas indicam que o chá verde tem efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes. Ele suprime a expressão de genes e proteínas de citocinas inflamatórias.

Um estudo publicado na Food and Nutrition Research (em inglês) descobriu que a suplementação de chá verde tem efeitos benéficos nos marcadores de inflamação e no estado antioxidante, bem como na pressão arterial.

Chá de camomila

O chá de camomila tem sido chamado de “aspirina de ervas” por causa de suas propriedades de redução da dor. Os efeitos antiinflamatórios da camomila permitem que a erva reduza a dor, o inchaço, a vermelhidão e os problemas subjacentes de inflamação.

A camomila é frequentemente usada para tratar a inflamação da pele e das membranas mucosas e para várias infecções bacterianas da pele, boca e trato respiratório.

Também pode ajudar a aliviar as queixas gastrointestinais e até a inflamação dos olhos.

Chá de gengibre

Beber chá de gengibre é uma forma reconfortante e saborosa de aliviar a inflamação, aliviar dores de estômago e até mesmo controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Gingerol, o composto mais valioso do gengibre, foi analisado por seus efeitos antiinflamatórios. Uma pesquisa publicada no Journal of Medicinal Food (em inglês) sugere que esse constituinte do gengibre modula as vias bioquímicas que são ativadas na inflamação crônica.


⚠️ Atenção: este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.


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