O trabalho presencial muitas vezes pode ser um tanto quanto desconfortável, pois envolve deslocamento de transporte público, muitas horas fora de casa entre outras coisas.
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Porém, há maneiras de deixá-lo mais confortável, confira 5:
1. Ergonomia no Espaço de Trabalho
Ajuste a altura da sua cadeira, mesa e monitor para manter uma postura adequada. Utilize suportes para laptop, teclados ergonômicos e apoios de punho para reduzir a tensão muscular. Manter os pés apoiados no chão ou em um descanso pode ajudar a aliviar o cansaço.
2. Personalize seu Espaço
Adicione itens que tragam um toque pessoal e conforto, como plantas, fotografias ou objetos que você gosta. Isso cria uma sensação de familiaridade e pode melhorar seu humor e produtividade.
3. Estabeleça Rotinas de Pausa
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Faça pausas curtas e regulares para alongar, caminhar ou apenas respirar fundo. Uma rotina de pausas ajuda a manter a mente e o corpo descansados, evitando o cansaço acumulado.
4. Invista em Conforto Físico
Use roupas e calçados confortáveis e adequados ao ambiente de trabalho. Se permitido, traga um casaco ou manta para os dias frios ou utilize acessórios como almofadas para apoio lombar.
5. Cuide da Iluminação e do Som Ambiente
Ajuste a iluminação para evitar reflexos na tela e reduzir a fadiga ocular. Se o ambiente for barulhento, considere usar fones de ouvido com cancelamento de ruído ou uma playlist relaxante.
Essas dicas podem ajudar a tornar o trabalho presencial mais agradável e produtivo, proporcionando bem-estar no dia a dia.
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