No meio da nostalgia que as separações geram, é fundamental aprender a reconhecer quando estamos sentindo falta de ex-parceiros ou se o medo da solidão está nos visitando, o que nos coloca em risco de tomar decisões ruins devido à impulsividade.
ANÚNCIO
Isso pode nos levar a buscar segundas chances ou romper o contato zero em lugares onde não sentimos o mesmo ou a dinâmica não é saudável, interrompendo o processo de recuperação e desapego. A tristeza, a desmotivação e até o desespero podem fazer parte de um processo de separação normal, então não se desespere e permita-se sentir cada estágio do luto.
Se identificar que o medo da solidão está levando você a tomar decisões erradas, ou das quais se arrepende, é importante buscar ajuda psicológica, pois não é saudável nos apegarmos às pessoas, e até mesmo pular de um parceiro para outro com frequência.
Como saber se é medo da solidão ou saudades do seu ex?
Você ultrapassa seus próprios limites
Você está muito consciente de que essa pessoa não é para você, o relacionamento é tóxico ou você não está completamente satisfeita, mas prefere manter o contato ou até mesmo voltar com ele porque prefere essa dinâmica do que estar sozinha, já que isso confrontaria você com seus sentimentos, feridas e até mesmo com o tédio, então você não consegue se afastar dele. Isso é positivo para o medo da solidão.
Pensar no futuro te dá ansiedade
No meio do processo de separação, você acha que nunca mais vai se apaixonar ou sentir o mesmo por outra pessoa. Na verdade, você tem pensamentos intrusivos em que se diz que vai ficar sozinha ou o que acontece se não encontrar alguém que te ame. Isso é normal e faz parte do processo de separação.
Você associa o fim de um relacionamento ao fracasso
As crenças que temos sobre as rupturas e os relacionamentos amorosos dizem muito sobre o nosso medo da solidão. Por exemplo, se acredita que terminar é um fracasso, se acredita que estar sozinha é igual a sofrimento, se acredita que estamos completos quando temos um parceiro ao nosso lado, entre outros.
Você tem medo de se abrir novamente
Isso acontece com todo mundo em términos de separações, especialmente aquelas que foram traumáticas, então você não precisa se preocupar necessariamente. Confiar em novas pessoas pode ser assustador e às vezes nos faz sentir mais confortáveis com o ‘mal conhecido’ do que com o ’bem por conhecer’, mas é importante dar a si mesma a chance de se abrir para novas possibilidades.
Você tem estado solteira por pouco tempo
Sempre acontece que alguém aparece e você nunca se dá a oportunidade de ficar sozinha. Na verdade, neste período de separação, você já está pensando na próxima vítima, suas amigas a aconselharam várias vezes a tentar ficar sem um parceiro por um tempo e até cada relacionamento que você tem é com uma pessoa totalmente diferente da outra, então você está indo sem um rumo definido, dando uma chance a quem quer que seja. Isso é medo da solidão.
