Cuidar do seu corpo sem precisar passar por períodos de stress pode não ser um desafio e sim um costume prático. Veja abaixo algumas dicas para ajudá-la a desfrutar de refeições nutritivas que também são deliciosas:
ANÚNCIO
1. Escolha Ingredientes Frescos e de Qualidade: ingredientes frescos não só são mais nutritivos, mas também mais saborosos, compre frutas, legumes e verduras em feiras livres ou mercados locais, onde os produtos são geralmente mais frescos. Prefira produtos da estação, pois tendem a ser mais frescos, saborosos e acessíveis.
2. Experimente Novas Receitas e Temperos: variar as receitas e temperos pode transformar alimentos saudáveis em pratos irresistíveis, use especiarias como cúrcuma, cominho, pimenta e ervas frescas como manjericão, coentro e alecrim para dar sabor sem adicionar calorias extras e explore culinárias de diferentes culturas, como a mediterrânea, a asiática ou a indiana, que são ricas em sabores e usam muitos ingredientes saudáveis.
3. Prepare suas Próprias Refeições: cozinhar em casa permite controlar os ingredientes e métodos de preparo, tornando as refeições mais saudáveis, planeje suas refeições semanais, incluindo um equilíbrio de proteínas, carboidratos integrais e muitas verduras e legumes. Foque em receitas simples e rápidas que não exijam muitos passos ou ingredientes complicados.
4. Incorpore Superalimentos: superalimentos são ricos em nutrientes e podem adicionar sabor e benefícios à saúde, adicione uma variedade de cores no seu prato com frutas e legumes como berries, espinafre, batata-doce e beterraba e acrescente nozes, sementes de chia, linhaça e abóbora a saladas, iogurtes ou smoothies.
7. Hidrate-se de Forma Saudável: beber líquidos saudáveis é crucial para o bem-estar geral e pode complementar uma dieta saudável. Faça smoothies com vegetais, frutas e uma fonte de proteína, como iogurte ou proteína em pó, para uma opção refrescante e nutritiva.
Experimente essas dicas e descubra como é fácil e prazeroso manter uma alimentação equilibrada e saborosa!
ANÚNCIO
· · ·
Siga e compartilhe
Você gostou deste conteúdo? Então siga a NOVA MULHER nas redes sociais para acompanhar mais novidades e ter acesso a publicações exclusivas: estamos no Twitter, no Instagram e no Facebook.
Aproveite e compartilhe os nossos textos. Seu apoio ajuda a manter este site 100% gratuito. Cada contribuição é muito valiosa para o trabalho da nossa equipe de redatores e jornalistas.
