A partir dos 30 anos, o nosso colágeno começa a diminuir consideravelmente, por isso devemos praticar hábitos que o prolonguem na pele. Sabemos que isso é algo inevitável, mas se tomarmos medidas desde cedo, veremos melhores resultados.
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Conforme explicado pela Clara, nos interessa preservar o colágeno em nível cosmético porque “age como suporte das fibras da derme, proporcionando consistência, flexibilidade e resistência”. Sem ele, teremos uma pele menos hidratada, áspera, com rugas e flacidez.
Hábitos que fazem você perder mais colágeno a partir dos 30 anos
Tomar sol
Todas sabemos o quão prejudicial é se expor ao sol por longas horas e ainda mais se não usarmos protetor solar. Além da coloração que assumiremos, isso acelera o processo de envelhecimento e as rugas serão muito mais marcadas.
Ter uma dieta ruim
Existem alimentos ricos em colágeno que devemos considerar para parecermos bonitas e jovens por mais tempo. Especificamente, devemos garantir o consumo de altas quantidades de proteínas presentes em carnes como frango, peru, atum, salmão, laticínios, frutos secos e gelatinas. Também aqueles ricos em vitamina C, E e A.
Estar obcecada com o açúcar
Não há nada de errado em comer um sorvete ocasionalmente, mas os especialistas confirmam que "foi demonstrado que o açúcar aumenta a taxa de produtos finais de glicação avançada (AGE) que danificam as proteínas e tornam o colágeno quebradiço", detalha a mesma fonte.
Consumir álcool ou fumar
Estes não apenas fazem parte dos hábitos que fazem você perder mais colágeno a partir dos 30 anos, mas também arruínam sua saúde em geral. Os especialistas dizem que ambas as substâncias deterioram as fibras de colágeno.
Não fazer tratamentos estéticos
O cuidado da pele começa de dentro para fora com uma boa alimentação, descanso e hidratação, mas também com uma rotina de skincare diária e recorrendo a tratamentos médico-estéticos que estimulem a sua produção por mais tempo.