Todas nós já sucumbimos à procrastinação, que é adiar ao máximo nossas responsabilidades por preguiça ou desânimo de fazê-las. Pode se tornar perigoso se transformarmos isso em um hábito, considerado também como um autossabotagem, que pode ser resolvido com a regra dos 5 segundos desenvolvida por especialistas.
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De acordo com a Vogue, este método foi desenvolvido pela famosa coach americana, Mel Robbins, com o objetivo de dar dinamismo à sua vida, obter maior organização e ser mais eficaz na conquista das metas que almejamos.
Qual é a regra dos 5 segundos contra a procrastinação?
Bem, no seu livro, a autora detalha que consiste em não pensar demais nas coisas. "Quando estiver prestes a iniciar uma tarefa (ou sentir que está resistindo a fazer algo desagradável mas inevitável) comece a contar de cinco para trás, quando chegar a um, entre em ação e mãos à obra", afirmam.
E a única maneira de vencer a procrastinação é colocar mãos à obra e depois, até mesmo, sentiremos satisfação ou interesse pelo que estamos fazendo uma vez que nosso cérebro entra em modo de concentração.
“Acredita que o que te falta é motivação... Mas isso não é verdade! Para mudar, para iniciar um negócio, para ser um melhor pai ou mãe, melhor parceiro e para alcançar todas as coisas que deseja na vida, vai ter que passar por situações complicadas, assustadoras e incertas. Você nunca vai sentir que é o momento, então faça mesmo assim!”, escreve a especialista.
Na verdade, cair constantemente na procrastinação se torna um ciclo vicioso do qual é mais difícil sair depois, pois o seu cérebro se acostuma a criar desculpas e ser recompensado por isso. Depois, você acaba fazendo as coisas de última hora, o que traz estresse, cansaço e ansiedade.
“Ao aplicar a regra dos 5 segundos contra a procrastinação, você retoma o controle sobre seus próprios pensamentos, com a promessa de recuperar a confiança em si mesma; combater seus medos; parar de se estressar, viver mais feliz e, finalmente, ter a coragem de compartilhar e defender suas ideias”, concluíram.
