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Não é raro entre as famílias brasileiras que a logística de cuidados de uma criança seja compartilhada com os avós.
Acontece que há uma linha muito tênue entre a ajuda e a falta de responsabilidade parental.
O resultado disso é que muitas mulheres, já idosas, acabam por se encontrar em uma situação de exaustão da qual não sabem como sair.
A falta de limites atrelada à compaixão pelos filhos acaba por se tornar um caminho quase sem volta.
Você conhece alguém ou está nessa situação?
Sintomas de que você pode estar passando por essa síndrome
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Estresse emocional e físico
Cansaço constante, ansiedade e dificuldade para dormir. Investigue as reações físicas que a sua rotina causa em seu corpo.
Isolamento social
Paixões e conexões orgânicas se enfraquecem quando estamos sobrecarregados.
Deixar de conviver com amigos e realizar atividades de lazer são um importante indicativo de que algo não está indo bem.
Mal-estar psicológico
Pensamentos negativos, frustração e ressentimento podem ser uma constante para quem está passando por momentos de sobrecarga na família.
Passo a passo: como você pode se curar psicologicamente e construir relações mais saudáveis com a sua família
Comunicar o que se está sentindo é o primeiro passo. Muitas vezes estamos sobrecarregados em silêncio, sem que o entorno sequer imagine o que está acontecendo.
Depois de comunicar seus sentimentos é importante estabelecer limites.
Quem é a pessoa que comprometida com cada tarefa? Quais são os dias de descanso? Traga previsibilidade para o seu dia a dia. O trabalho não pode ser ilimitado, precisa ter hora para começar e acabar.
Autocuidado
E por fim, se quem está sobrecarregado não tomar as rédeas de seu autocuidado, ninguém poderá fazê-lo em seu lugar.
Cuidar da saúde física e emocional é primordial.
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