Antes de sair para uma festa ou planejar uma escapada de fim de semana, muitas pessoas recorrem à prática de tomar algum tipo de protetor hepático ou vitamina para mitigar os efeitos do álcool no fígado. No entanto, será que esse hábito é realmente benéfico? Conheça o que vários especialistas em saúde têm a dizer, além de conversarmos com a nutricionista Kely León para descobrir a verdade por trás desse hábito que está se tornando cada vez mais comum, principalmente entre a população jovem.
ANÚNCIO
Mito
Os medicamentos protegem o fígado dos danos causados pelo álcool.
Verdade
De acordo com especialistas do Centro Nacional de Documentação e Informação de Medicamentos do Peru, os hepatoprotetores não têm efeito algum na prevenção ou cura de danos hepáticos causados pelo álcool. Por outro lado, a nutricionista Kely León afirma que eles apenas ajudam a complementar a alimentação, mas não previnem danos.
Mito
Os protetores hepáticos reduzem a ressaca.
Verdade
Ao contrário da crença popular, não existem protetores hepáticos que aliviem os sintomas da ressaca. A vitamina B e outros suplementos promovidos com esse propósito carecem de respaldo científico. Segundo o cirurgião bariátrico Erick Piskulich, a tolerância ao álcool varia de acordo com a quantidade de enzimas presentes no fígado, o que influencia na velocidade de metabolização do álcool.
"A intensidade da ressaca não depende dos supostos protetores hepáticos, mas sim da quantidade de álcool consumida e do tempo em que é ingerida", comentou a nutricionista.
Mito
Beber água antes e durante o consumo de álcool previne a desidratação.
ANÚNCIO
Verdade
Embora beber água antes e durante a ingestão de álcool possa ajudar a reduzir a desidratação, o álcool em si promove a perda de líquidos. A desidratação leve resultante contribui para os sintomas da ressaca, como sede e dor de cabeça. De acordo com o National Institute on Alcohol Abuse and Alcoholism, o álcool inibe a liberação de vasopressina, o que aumenta a necessidade de urinar e a perda de líquidos no corpo.
Enquanto medicamentos e suplementos podem não ser eficazes para proteger o fígado ou reduzir a ressaca, manter-se hidratado e consumir álcool com moderação ainda são essenciais para cuidar da nossa saúde enquanto desfrutamos de momentos especiais.
A especialista em nutrição também apontou que após uma noite de bebedeira, é importante se reidratar e repor os minerais perdidos. Alimentos ricos em potássio, como bananas e abacates, podem facilitar a recuperação e aliviar os sintomas da ressaca. Além disso, optar por refeições leves pode ajudar a evitar náuseas e desconforto estomacal.
Antes da sua próxima noite de festa, tenha em mente essas dicas para aproveitar de forma mais saudável e consciente. Lembre-se de que o consumo responsável é a chave para uma experiência agradável e sem consequências negativas para a sua saúde.
