De vez superar um lance que durou poucos dias ou poucos meses mas teve uma intensidade nunca antes sentida, pode ser desafiador.
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Aqui estão três formas de lidar com isso:
- Permita-se sentir as emoções: É importante reconhecer e aceitar suas emoções após um amor repentino. Permita-se sentir tristeza, raiva, confusão ou qualquer outra emoção que possa surgir. Não reprima seus sentimentos, pois isso pode prolongar o processo de cura. Dê a si mesmo tempo para lamentar a perda e processar o que aconteceu.
- Crie espaço para si mesmo: Dê um passo para trás e crie espaço entre você e a pessoa que causou o amor repentino. Isso pode envolver evitar o contato com a pessoa, desfazer-se de lembranças ou manter distância emocional. Permita-se um período de autodescoberta e autocuidado. Concentre-se em atividades que o façam sentir-se bem consigo mesmo, como passar tempo com amigos e familiares, praticar hobbies, exercitar-se ou meditar.
- Procure apoio emocional: Não hesite em buscar apoio emocional de amigos, familiares ou de um profissional de saúde mental. Conversar sobre seus sentimentos com pessoas de confiança pode ajudá-lo a processar suas emoções e obter perspectivas diferentes sobre a situação. Um terapeuta também pode ajudá-lo a desenvolver estratégias saudáveis de enfrentamento e a trabalhar na construção de resiliência emocional.
Permita-se seguir em frente e abrir-se para novas possibilidades no futuro.
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