Conforme as nossa idade vai avançando, o medo de envelhecer e com isso perder a libido pode acabar aumentando. Porém, é nessa fase que se faz necessário manter uma vida sexual saudável e satisfatória.
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Veja três conselhos sexuais para aquelas que estão chegando ou já estão na faixa dos 45 anos:
Comunicação Aberta: a chave para superar esses desafios é a comunicação aberta com o parceiro.
Converse sobre suas necessidades, desejos e preocupações sexuais. Compreender as mudanças individuais e encontrar soluções juntos fortalece a conexão emocional e facilita a adaptação a novas formas de intimidade.
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Explore Novas Formas de Intimidade: o sexo vai além da penetração, e explorar novas formas de intimidade pode ser vital para uma vida sexual saudável aos 45 anos e mais.
Experimente carícias, massagens sensuais, jogos eróticos ou atividades que promovam a proximidade emocional. Essas práticas não apenas fortalecem o vínculo entre o casal, mas também podem ser formas mais confortáveis e satisfatórias de expressar a intimidade.
Cuide da Saúde Sexual: priorize a saúde sexual, que inclui cuidar do bem-estar físico e mental. Isso envolve manter uma dieta equilibrada, praticar exercícios regularmente e lidar com o estresse de maneira saudável.
Consulte um profissional de saúde para discutir questões relacionadas à sexualidade e para abordar preocupações como disfunção erétil, se necessário. Além disso, a saúde mental desempenha um papel crucial na intimidade; portanto, estar ciente e buscar apoio quando necessário é fundamental.
Saiba que abraçar as suas mudanças e adaptar-se a elas com compreensão mútua pode levar a uma vida sexual gratificante e enriquecedora mesmo após os 45 anos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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