Enquanto alguns estão ansiosos esperando pelo Natal para desfrutar da união familiar, a alegria e a prosperidade, outros simplesmente desejam que ele não chegue este ano, pois estão lidando com o luto pela morte de um ente querido ou a perda de um grande amor. Só há dor e tristeza.
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A ausência é um dos momentos mais angustiantes que se pode viver nesta época, por isso muitos não querem sentir o espírito natalino, buscam se isolar e geralmente dormir para evitar lembrar e aprofundar o sofrimento. Então, o que pode ser feito para não cair em um quadro depressivo?
É importante salientar que o luto é vivenciado de diferentes maneiras no mundo, assim como cada pessoa busca lidar com ele da melhor forma para seguir em frente. Alguns se tornam o próprio Grinch, enquanto outros se refugiam em encontros e festas constantes para tentar desaparecer com o que sentem.
No entanto, hoje apresentamos algumas dicas que podem ser úteis para você. A Fundação Instituto San José, localizada na Espanha, oferece algumas alternativas.
Fazer o que a faça sentir confortável
É importante que este ano não acontecerá nada se decidir não celebrar as festividades, mas se desejar fazê-lo, também está bem, pois deve focar em tudo o que a faça bem e que te proporcione a calma que precisa. Para isso, é recomendável conversar com a família e expor o que deseja, assim como ouvir o que eles também têm a dizer sobre o que querem.
Abra o seu coração para aqueles que te amam
Talvez você não queira nem visitar, nem ser visitado, mas você deve tentar aceitar que essas pessoas que se preocupam com o seu bem-estar compartilhem esse momento ao seu lado, porque elas entendem a sua dor e muito provavelmente também precisam de companhia para aliviar suas tristezas.
Manifeste o que sente
Falar é crucial em momentos como estes e é fundamental para a cura. Você experimentará raiva, dor, tristeza, frustração, negação, resignação e mais, todas essas emoções devem ser conversadas, para não cair na indiferença. Lembre-se de não se julgar se decidir fazer algo alegre ou ouvir um pouco de música.
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Ter sempre em mente
Uma das coisas que mais ajudará a lidar com essa solidão é sentir-se perto do seu parente, e isso pode ser alcançado através de uma foto, uma vela, comida, música ou roupa. Você não é a única que se sente devastada e isso não se trata de uma competição sobre quem se sente pior. Unam-se e mantenham o ente querido presente.
Ouvir as crianças
Se os pequenos perderam um dos seus pais, avós, irmão ou outro parente, é importante conversar com eles, porque não se deve celebrar uma festividade para que eles não se sintam mal, mas acontece que fazer isso pode ter um efeito contrário neles.
