Perceber que você está em um relacionamento abusivo é uma tarefa desafiadora, que envolve o trabalho da sua saúde mental, emocional e até mesmo física.

Relacionamentos abusivos podem se manifestar de diversas formas, incluindo abuso emocional, físico, sexual e financeiro. Reconhecer os sinais de um relacionamento abusivo é o primeiro passo para escapar desse ciclo prejudicial e construir uma vida mais saudável e feliz.

Reconheça os sinais de um relacionamento abusivo:

A primeira etapa para fugir desse tipo de relacionamento é reconhecer os sinais, muitas vezes, as vítimas de abuso podem minimizar o comportamento do parceiro, justificando-o como “amor” ou “ciúmes”.

Alguns sinais comuns de um relacionamento abusivo incluem: controle excessivo, isolamento, humilhação, ameaças, agressão física, manipulação emocional, coerção sexual e abuso financeiro.

Caso identifique um desses, busque por ajuda.

Formas de buscar ajuda:

Converse com quem você confia - Amigos, familiares ou profissionais de saúde podem oferecer apoio emocional, conselhos e recursos para ajudar você a sair dessa situação. Não hesite em pedir ajuda, pois o isolamento é frequentemente uma tática usada por abusadores para manter o controle.

Entre em contato com organizações de apoio - Essas organizações podem fornecer orientação, abrigo temporário, assistência jurídica e suporte psicológico.

Planeje sua saída com segurança - Tenha certeza de que você tenha um lugar seguro para ficar temporariamente, especialmente se o abuso for físico. Se possível, reúna documentos importantes, como certidões de nascimento, passaportes, registros financeiros e números de telefone de emergência. Além disso, tenha um plano para se comunicar com segurança, longe do abusador.

Obtenha uma ordem de restrição - Uma ordem de restrição, ou medida protetiva, pode ser uma ferramenta legal importante para sua segurança. Ela pode proibir o abusador de se aproximar de você, de seus familiares e de entrar em contato de qualquer forma. Consulte um advogado ou uma organização de apoio para obter orientação sobre como solicitar uma ordem de restrição.

Cuide da sua saúde emocional - Fugir de um relacionamento abusivo é um processo emocionalmente desgastante. Busque aconselhamento ou terapia para ajudar a lidar com o trauma e reconstruir sua autoestima. Praticar a auto empatia e o autocuidado é crucial para se recuperar do abuso.

Esteja preparado para os desafios - O processo de deixar um relacionamento abusivo pode ser difícil. O abusador pode tentar aliciá-lo de volta, ameaçar, perseguir ou usar táticas de manipulação. Mantenha-se firme na sua decisão de sair e busque apoio sempre que necessário.

Crie uma rede de apoio - Construa uma rede de amigos, familiares e profissionais de confiança que possam apoiá-lo em sua jornada de recuperação. Essas pessoas podem ser fundamentais para ajudá-lo a superar o trauma e reconstruir sua vida.

Tenha em mente que não importa o que o abusador diga, ninguém merece ser maltratado, você tem o direito de viver uma vida livre de violência e medo.

Busque ajuda, siga os passos acima e dê os primeiros passos em direção a uma vida mais feliz e segura.

Não perca a esperança, busque apoio e recursos disponíveis, você não está sozinha!

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Atenção, mulher!

Se você está passando por qualquer tipo de violência, física ou psicológica, ligue para o número 180 e denuncie. Se preferir, comunique o ocorrido pelo número de WhatsApp: (61) 9610-0180. O atendimento está disponível para todo o Brasil, 24 horas por dia, durante os sete dias da semana, inclusive feriados.

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