A vida sexual é uma das partes mais importantes da saúde e do bem-estar. Uma vida sexual saudável pode contribuir para a autoestima e confiança.
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Confira as melhores dicas para manter uma vida sexual saudável:
1. Cuide da sua saúde física
Praticar atividade física regularmente e manter uma alimentação equilibrada são fatores importantes para o bom funcionamento do corpo, incluindo o sistema reprodutivo. Assim, você estará em sua melhor forma para praticar suas relações.
2. Cuide da sua saúde mental
O estresse, ansiedade e a depressão podem afetar a vida sexual indiretamente ou diretamente. É importante encontrar maneiras de cuidar da sua saúde mental e não deixar que isso interfira na sua vida a dois.
3. Seja honesto e aberto com o seu parceiro ou parceira
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O diálogo é fundamental em todas as relações, fale sobre suas necessidades e desejos, e esteja aberto a ouvir o que o seu parceiro ou parceira tem a dizer.
4. Experimente coisas novas
Inove na cama, que tal explorar diferentes posições? Experimentar brinquedos sexuais e fantasias também são alternativas interessantes e estimulantes.
Confira mais dicas saudáveis:
- Use preservativos para se proteger contra doenças sexualmente transmissíveis e gravidez não planejada.
- Faça exames regularmente, incluindo exames de DSTs.
- Converse com o seu médico sobre qualquer problema sexual que você esteja enfrentando.
Lembre-se de que a vida sexual saudável é um processo contínuo, é importante dedicar tempo e esforço para se satisfazer.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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