“Você já foi atropelado?”
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Com essa pergunta inicial o psicólogo Marcos Lacerda, do canal Nós da Questão, provoca uma reflexão necessária sobre como deixamos de nos impor ao longo da vida, fazendo com que o nosso espaço não seja respeitado.
O psicólogo lembra que se impor não é ser agressivo. Pelo contrário, a agressividade indica infantilidade para lidar com as situações!
A seguir, leia as cinco lições compartilhadas por Marcos para começar a se impor.
1 – Reaja na hora do fato
Se você esperar passar muito tempo, a sua emoção será diluída. Ou pior ainda: a pessoa com quem você pretende argumentar pode não entender o motivo da sua abordagem.
2 – Recue alguns minutos
Este conselho parece oposto ao anterior, mas não é. Tire um tempo necessário para respirar e assim não começar uma briga.
Você vai comunicar o seu sentimento. Sem apontar o que o outro deveria ter feito ou não.
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Não fale do outro, mas sim do que você sente!
3 – Frases úteis após ter se comunicado
Em momentos de xingamentos por parte de outra pessoa, faça o exercício de dizer as seguintes frases:
“Você tem certeza do que está dizendo?”
“Você tem certeza que acha isso ao meu respeito?”
Depois disso, faça silêncio e observe o outro.
4 – Converse sempre de forma privada
Ter esse tipo de conversa em público pode ser humilhante para o outro ou para você.
5 – Evite o efeito empilhamento
Se você empilha questões e não dá limites ao outro, pode explodir a qualquer momento.
Limitar-se ao assunto atual também impede que o outro faça réplicas trazendo questões do passado e perdendo objetividade.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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