Nem sempre podemos melhorar nossa autoestima sozinha. Algumas pessoas podem recorrer a terapia, outra a livros e há também quem receba ajuda da tecnologia. É que alguns aplicativos são ótimas ferramentas de autoconhecimento e, com isso, podemos nos ajudar a melhorar nossa autoestima. Abaixo, apresentamos algumas opções:
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Daily positive affirmations
Com este app pdoemos praticar afirmações positivos todos os dias para pensar positivo e ficar mais forte! “Este aplicativo oferece um grande número de afirmações diárias exclusivas que irão iluminar e fortalecer você”.
Fabulous Daily Routine Planner
“Fabulous começou como um rastreador de hábitos, mas evoluiu para uma plataforma de autoaperfeiçoamento, treinamento e saúde mental. Nosso objetivo é tornar as rotinas saudáveis uma parte inseparável da sua vida. Cuide-se e seja o condutor da sua mudança de estilo de vida com Fabulous”, explica a descrição do app.
Mood Tracker: Self-Care Habits
“Você já sofreu de estresse, emoções ruins, sono ruim, etc? Você quer se sentir preparado e positivo? Você precisa de um amigo que o acompanhe e o ouça? No Mood Tracker, o autocuidado é tomar medidas para atender às suas necessidades de saúde física e emocional da melhor maneira possível”.
Yana: Tu acompañante emocional
“Yana é um Chatbot (Automated Conversational Agent) que acompanha as pessoas no caminho do bem-estar emocional. Use as ferramentas mais úteis e práticas da terapia cognitivo-comportamental de forma amigável, simples e inteligente para ajudar a gerenciar os estados emocionais, a qualquer dia e a qualquer hora”.
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