Os dentes são uma parte bastante importante do nosso corpo. São estruturas resistentes dentro da boca, responsáveis pela trituração de todos os alimentos que passam por ela. Por isso, os cuidados diários com eles são fundamentais.
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No entanto, ainda que uma boa higienização diária e a consulta regular com um dentista seja indispensável para manter a saúde bucal, existem outros métodos que também podem ser incluídos na rotina diária para conseguir limpar e preservar o branco dos dentes.
Por exemplo, manter uma alimentação saudável, já que existem alguns alimentos que podem ser consumidos e ajudam a conseguir este feito. Sendo assim, que tal conhecer alguns deles agora mesmo? Confira 6 a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer:
1. Legumes crocantes
Os legumes são ótimos aliados para ter uma alimentação saudável e também para manter um sorriso saudável. Portanto, se quiser limpar resíduos dos dentes ao jantar, pode comer vegetais mais duros ou crocantes, que lhe permitirão eliminar qualquer tipo de alimento. Os mais ideias são aipo, rabanete e a cenoura.
2. Maçã
A maçã, por ser dura e rica em fibras, é uma boa aliada para eliminar resíduos de alimentos e clarear os dentes, já que ela limpa e dá brilho a eles e também à gengiva.
3. Queijos e laticínios
Por causa do alto teor de cálcio e fósforo, o queijo permite uma rápida neutralização da reposição ácida e mineral do esmalte dentário, o que garante menor descoloração do sorriso.
Além do mais, outros laticínios, como leite e iogurte, são ótimos limpadores orais graças ao ácido lático. Cuidam da gengiva e ajudam na manutenção geral e no desenvolvimento dos dentes, principalmente nas crianças.
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4. Uva
O vinho não, mas as uvas sim. Ela ajuda a branquear os dentes graças ao seu alto teor de ácido málico, pelo que notará uma redução das manchas e das descolorações.
5. Morango
O morango também é rico em ácido málico, que mantém os dentes com uma cor saudável. Recomenda-se consumi-lo naturalmente, pois se adicionar outros aditivos, como açúcar, por exemplo, não terá o mesmo efeito. O ideal seria misturá-lo com iogurte natural.
6. Limão
O limão pode ser usado para tirar manchas de roupas e também pode ser útil para clarear os dentes. No entanto, não é necessário abusar do consumo deste cítrico, pois tende a desproteger o esmalte dos dentes.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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