Passando por situações difíceis na vida que podem afetar nossa percepção de nós mesmas. Com isso, nossa autoestima pode ser afetada e temos que começar um processo para recuperá-la.
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Não é uma tarefa simples, mas também não é impossível. Além de buscar ajuda profissional, de psicólogos, podemos também nos atentar a algumas atitudes que podem ajudar na jornada de recuperar a autoestima. Confira alguns conselhos!
Pratique a autocompaixão
Assim como você faria com uma amiga, é importante também se tratar de forma bondosa e com compreensão. Lembre-se que todos nós cometemos erros e enfrentamos momentos difíceis, mas isso não nos define.
Recorde suas qualidades
Uma exercício interessante é listar todas nossas qualidades, habilidades e vitórias. Isso fará com que você se lembre de quem é.
Cuide de si mesmo fisicamente
Além de cuidar da nossa mente, pode ser interessante também cuidar da nossa saúde física. Uma alimentação saudável, dormir bem e até praticar exercícios pode ajudar a melhorar a autoestima.
Cultive pensamentos positivos
Boa parte dos sentimentos negativos que temos de nós mesma começa pelos pensamentos. Por isso, manter pensamentos positivos pode ajudar a mudar o que sentimos.
Evite comparações
É importante lembrar que cada ser humano tem sua jornada e que ninguém é perfeito. Tente não se comparar com o outro, pois isso enfraquece sua percepção sobre si mesma.
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Aprenda com os erros e fracassos
Se você está passando por um momento difícil, lembre-se que tudo passa. Uma derrota ou dificuldade pode ser mais fácil de lidar quando aprender algo com ela.
Busque ajuda profissional
Você não precisa passar pelo processo de recuperar sua autoestima sozinha. Considere, se for possível, buscar de ajuda profissional de um terapeuta ou psicólogo.
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