A inteligência artificial já tem uma solução e respostas para muitas questões e agora ela também pode ajudar na hora de planejar um treinamento físico para perder peso.
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De acordo com a IA, o seu top 5 exercícios para perder peso destacam atividades que colaboram com a otimização do aparelho cardiorrespiratório.
Confira qua são:
- Correr ou caminhar rapidamente.
- Treinamento com pesos.
- Saltos e pulos com corda.
- Aulas de dança cardiovascular como Zumba.
- Natação, hidroginástica ou aeróbica aquática.
Além destas atividades, você também pode complementar com ciclismo, escalada, yoga e treinamento funcional. Além disso, a Inteligência Artificial recomenda um consumo adequado de alimentos e uma dieta saudável.
“Antes de começar qualquer rotina de treinamento, certifique-se de consultar o seu médico e obter aconselhamento profissional sobre nutrição e atividade física adequadas para os seus objetivos pessoais de perda de peso e condição física geral”, aconselhou.
Obesidade
A obesidade e o sobrepeso alcançaram proporções epidêmicas. As taxas triplicaram desde 1975 e aumentaram quase cinco vezes entre crianças e adolescentes.
