O coco é um fruto produzido pelo coqueiro que possui diversos componentes que beneficiam o nosso organismo. Além de saboroso, ele possui um suco natural em seu interior, conhecido como ‘água de coco’, que possui benefícios incríveis para a saúde.
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O consumo da água natural de coco tem crescido muito nos últimos anos. Isto porque, ela é uma excelente fonte de hidratação e possui nutrientes, vitaminas e um baixo valor calórico.
Sendo assim, que tal conhecer alguns dos benefícios que este líquido maravilhoso a pode proporcionar, para incluir a ingestão na sua alimentação diária hoje mesmo? Confira 5 a seguir, de acordo com o portal Melhor Com Saúde.
1. Oferece vitaminas e minerais
É possível encontrar na água de coco natural vitamina C e vitaminas do completo B. Além de todos os benefícios que cada uma dessas vitaminas possuem, seu benefício em comum é que ambas agem como ótimos antioxidantes sobre os radicais livres.
Os compostos antioxidantes contêm efeito protetor frente ao envelhecimento, aos processos de trombose e a degeneração oxidativa. Possui também enorme quantidade de sais minerais, tais como zinco, cobre, ferro, ácido fólico, fósforo e potássio.
2. É rica em fibras
De um modo geral, o coco também é rico em fibras, estimula o bom desempenho intestinal, removendo obstruções ou substâncias fermentadas do intestino, que provocam sérios problemas de saúde.
3. É recomendada para mamães e crianças
A água de coco é ótima para remineralizar dentes, unhas e ossos. Por causa disso, seu consumo é recomendado para crianças em fase de crescimento, mulheres gestantes e mamães em período de amamentação.
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4. Elimina toxinas
Por possuir uma enorme quantidade de potássio, a água de coco se torna uma grande reguladora de eletrólitos. Portanto, ajuda o organismo a se desfazer das toxinas de forma natural.
5. Auxilia na concentração e na regulagem dos fluidos corporais
O consumo da água de coco natural ajuda a regular os níveis de fluidos corporais, o que favorece o funcionamento correto da pressão sanguínea, colaborando para uma boa circulação sanguínea e linfática.
Ajuda também a manter a concentração mental e, além do mais, contribui na prevenção de dores de cabeça. Mantém os níveis naturais de fluidos corporais e o organismo devidamente hidratado.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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