Saúde e Bem-estar

8 hábitos simples que podem ajudar você a prevenir as estrias nos seios

A hidratação, por exemplo, desenvolve um papel fundamental no cuidado das fibras elásticas da pele.

Mulher de top
Reprodução/Pexels (pexels.com)

As estrias são bastante comuns no corpo da maioria das pessoas. Elas são cicatrizes formadas por causa de um rompimento do colágeno na superfície da pele, e podem surgir em diferentes regiões, como braços, nádegas, coxas e seios, por exemplo.

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Quando falamos em estrias nos seios, é a preocupação de muitas mulheres preveni-las, principalmente na gravidez. Mesmo que nos dias atuais existam diversos produtos cosméticos e procedimentos estéticos para prevenir as estrias nesta região, colocar em prática alguns hábitos saudáveis no dia a dia também é fundamental.

Por isso, que tal conhecer alguns desses hábitos simples que podem ajudar você a prevenir as estrias nos seios? Confira 8 a seguir, extraídos do portal Melhor Com Saúde:

1. Manter uma boa alimentação

Adotar uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para prevenir as estrias nos seios. Isto porque, a nutrição auxilia no fortalecimento das fibras cutâneas, reduzindo seu rompimento. Além do mais, é a chave para evitar o sobrepeso. Por isso, uma boa dieta deve incluir frutas e vegetais frescos, carnes magras, cereais integrais, entre outros.

2. Tomar diuréticos

Seguindo a recomendação mencionada acima, cabe destacar também a importância de consumir produtos diuréticos, visto que estimulam a eliminação de líquidos retidos, e são ideias para melhorar a circulação e manter a elasticidade da pele. Algumas opções recomendadas são: chá verde, pepino, cavalinha, entre outros.

3. Aumentar a ingestão de água

A hidratação desenvolve um papel fundamental no cuidado das fibras elásticas da pele. Por isso, para prevenir as estrias nos seios, é imprescindível aumentar o consumo de água e líquidos saudáveis, como infusões e sucos naturais, no dia a dia.

4 Utilizar protetor solar

A aplicação de protetor solar diariamente nas regiões expostas ao sol pode ajudar a prevenir o enfraquecimento cutâneo. Visto que o decote é uma área bastante descuidada, os raios UV do sol facilitam o aparecimento de estrias e manchas. Por isso, é importante assegurar o uso de um protetor solar de no mínimo 30 FPS, aplicando-o até em dias nublados.

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5. Realizar exercícios físicos

Apesar da prática de exercícios físicos não apresentar resultados ‘milagrosos’, quando estas marcas aparecem, ela ajuda a diminuir seu aspecto. O exercício protege contra a flacidez e as mudanças bruscas de peso.

6. Evitar o tabaco

O cigarro possui mais de 19 componentes tóxicos que reduzem a produção de colágeno e elastina. Por isso, é importante abandonar este hábito se deseja evitar o surgimento de estrias e flacidez. Se possui dificuldades para largar o tabaco, busque auxílio profissional. Além do mais, procurar apoio em infusões relaxantes e outros remédios caseiros também pode ajudar.

7. Usar babosa

Os componentes que o gel da babosa contém, possuem um efeito cicatrizante e que ajuda a dar firmeza quando absorvidos através da pele. Por isso, sua aplicação direta sobre os seios pode ajudar a evitar a formação de estrias.

8. Hidratar com óleos

Existem diversos cremes hidratantes para proteger a pele e prevenir as estrias nos seios. No entanto, para obter melhores resultados, e até economizar dinheiro, vale a pena apostar em alguns óleos essenciais. Eles possuem vitamina E e antioxidantes que ajudam a regenerar as fibras enfraquecidas.

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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