Há algum tempo, o jejum intermitente se tornou um método amplamente utilizado pelas pessoas ao redor do mundo. Ele é caracterizado como um tipo de dieta que é realizada em períodos de jejum prolongados, onde pode-se ingerir somente água e bebidas não-calóricas.
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Embora muitas pessoas tenham expressado alguns benefícios ao fazer um jejum intermitente, é fundamental entender que nem todas devem adotá-lo. Na realidade, antes de iniciar este método, é muito importante consultar um nutricionista. Quer saber por quê? Confira 4 motivos a seguir, de acordo com o portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Pode ser prejudicial para pessoas com certas patologias
As pessoas que sofrem de diabetes, problemas cardíacos, tireoidianas ou outras patologias, devem consultar um especialista antes de adotar este ritmo alimentar e estabelecer uma dieta ideal, já que pode ser prejudicial.
2. Efeitos secundários
Começar o jejum intermitente pode causar certos efeitos colaterais e um especialista adequado deve determinar se cada paciente pode suportá-los. Entre eles estão a irritabilidade, dor de cabeça, náusea, fadiga e dor abdominal em alguns casos.
3. É fundamental saber o que comer
Por ter menos horas para comer tudo o que o corpo precisa, é essencial ter a orientação de uma profissional para estabelecer uma alimentação pensada nas características pessoais, como o tipo de trabalho, percentual de gordura, atividade física e outras particularidades.
4. Tem horário limitado
A boa adesão ao jejum intermitente exige bastante cuidado por causa do pouco tempo que se tem para comer. Um especialista pode ajudar a adaptar a dieta ao horário que melhor convém para cada pessoa.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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