Muitas vezes tarefas que poderiam ser simples se tornam desgastantes, coisas que davam prazer se tornam dispensáveis e o nosso dia fica resumido ao sofrimento de cumprir obrigações. Esses sentimentos são mais comuns do que parece e às vezes, nós mesmas ou outras pessoas, nos fazem pensar que é simplesmente preguiça.
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Nem sempre é apenas preguiça quando nos vemos adiando a realização de algo, ou quando não temos o mínimo de energia sequer para planejar o que faremos. Isso tudo pode ser esgotamento psicológico, conhecido como burnout.
O psicólogo Marcos Lacerda falou sobre o tema e abordou pontos essenciais para ajudar quem enfrenta essas situações. Segundo ele, mais de 75% da população dos EUA tem sofrido com burnout.
“A minoria das vezes esse desânimo que as pessoas vêm sentindo tem a ver com a preguiça que estão ligadas ao caráter. A maioria das vezes a minha mente chegou a um nível que ela quebra, entra em colapso”, disse o psicólogo.
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1 – Se sente desconectada de tudo?
Algumas pessoas enfrentam a sensação de que vivem no piloto automático, empurrando com a barriga e sem sentir animação alguma pelas coisas que faz. Segundo Marcos, esse tipo de sentimento é um sinal de alerta para descobrir se o esgotamento é resultado do burnout.
2 - Se sente desmotivada?
“Há pessoas que se sentem completamente vazias de motivo. Não há motivo para trabalhar, amar os filhos, para existir. E isso rouba a energia para fazer qualquer coisa”, diz o psicólogo. “Isso é muito diferente de preguiça, que fico muito motivado para assistir filme com pipoca, comer pizza com refrigerante”, adicionou.
Para o psicólogo, preguiça é o que sentimos quando não há motivação para fazer as coisas que nos dão prazer e quando a motivação existe para alcançar com facilidade o bem-estar.
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3 – Perdeu suas paixões?
Um dos sintomas de burnout e esgotamento é perder a vontade de fazer algo que nos dava muito prazer e nos animava pensar em fazer. Pode ser um hobby, uma coleção, uma atividade física ou cozinhar, por exemplo.
“Aquelas coisas que eram apaixonantes que empolgavam não empolgam mais, Quem chega em um nível de burnout perde completamente as paixões”, diz o psicólogo Marcos Lacerda.
4 – Vive com mau humor e com irritabilidade
“Se você se tornou aquela pessoa que não aguenta a voz dos filhos, o marido, o barulho, o trânsito e tudo é absolutamente desgastante para você. Isso está muito longe de ser preguiça, isso está falando de burnout, de esgotamento”, disse Marcos.
5 - Você abandonou seu autocuidado?
Se você sempre foi uma pessoa que cuida da aparência, gosta de ir ao salão, faz rotinas de skincare e escolhe bem as roupas, mas começou a perceber que está se importando menos com o autocuidado, é bom ter atenção extra ao burnout.
“A carga tripla de trabalho, filhos, marido e o trabalho, levou ao esgotamento e faz as mulheres se largarem. Se você nunca foi uma pessoa largada e as mudanças foram acontecendo gradualmente, preste muita atenção nisso”, concluiu o psicólogo.
É necessário parar e pensar sobre o que aconteceu na vida, e às vezes, a gente se entrega ao trabalho ou às responsabilidades que só adoecem. “Seu corpo pode estar gritando em sinal de alerta. Escute, pense e repense sobre isso”, encerrou o psicólogo.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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