Para a PHD, Tchiki Davis, que também e escritora e especialista em bem-estar, a autoestima é a base que sustenta o relacionamento que temos conosco. Ou seja, ela reflete o quanto gostamos de nós mesmo, o quanto nos valorizamos e nos aprovamos.
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Infelizmente, boa parte de nós não cresceu com ferramentas para desenvolver uma autoestima forte No entanto, isso não significa que não podemos aprender agora, já adultas. A especialista explica, em seu artigo publicado na revista “Psychology Today” que há seis maneiras que podemos desenvolver a autoestima, como:
1. Consciência
Ela explica que a autoestima também de se desenvolve quando temos a capacidade de viver de forma consciente, ou seja, viver plenamente o presente, sem deixar que o passado nos defina.
2. Autoaceitação
“Isso envolve aceitar a si mesmo incondicionalmente e mostrar compaixão a si mesmo em diferentes situações (por exemplo, quando você comete um erro)”, ensina.
3. Responsabilidade
Uma boa autoestima se desenvolve quando temos o total controle de nossa vida, ou seja, nos responsabilizamos pela nossa vida. “Por causa disso, você não pode culpar os outros por suas próprias escolhas e não pode esperar que outros façam escolhas por você. No final do dia, você está no comando”, enfatiza.
4. Assertividade
Se colocar em primeiro lugar e honrar nossas necessidades são maneiras, que segundo a especialista, ajudam a desenvolver a autoestima.
5. Propósito
“Ter um senso de propósito é o antídoto para se sentir inútil. Quando você vive com propósito, tem objetivos que deseja alcançar e faz um plano para alcançá-los. Você vive a vida com esses objetivos em mente”, comenta.
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6. Integridade
Ela explica que integridade é nossa bussola moral, ou seja, é viver de acordo com nosso valores e de forma autêntica sem se preocupar com o que os outros vão dizer.
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