Quem nunca já tentou dormir com uma dor de cabeça e nada dava certo? Essa dor pode deixar nosso sono ainda mais desejado, já que traz um alívio incrível na hora de dormir, mas também pode dificultar e muito nosso cochilo. Isso faz com que, não importe a posição que a gente fique, nada resolve para que a dor passe, não é mesmo?
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Acontece que existe uma posição em específico que ajuda muito na hora de dormir, facilitando nossa vida e mostrando que podemos sim ter momentos de paz nesse momento. De acordo com Diana Shadbehr, DO, diretora da Headache Clinic no Cedars-Sinai, conta para a Well and Good, a melhor posição para dormir nesse momento é uma que alinhe o pescoço e a coluna.
Para algumas pessoas, isso é dormir de costas ou de lado, fazendo com que a extensão do pescoço fique mais confortável do que em outros momentos. Mas, acontece que assim você pode causar uma tensão no pescoço e piorar a dor. Então, nada melhor do que enfatizar esse alinhamento e encontrar uma posição que te ajude a dormir desse jeito de forma mais confortável. “Sei que quando estou com dor, só quero me enrolar como uma bola, mas geralmente não é a melhor posição para se estar”, diz ele.
Nesses momentos, um travesseiro pode te ajudar a adaptar o formato entre a cabeça e o pescoço, deixando tudo alinhado durante a noite. Você pode até ficar tentando empilhar travesseiros ou usar um travesseiro maior para isso, mas para isso também entra a questão de estender o pescoço demais e prejudicar ainda mais o momento.
Vale também pensar em como o seu sono ruim pode trazer uma dor de cabeça e aumentar a frequência com que elas acontecem, já que um sono de qualidade sempre é reparador e nos ajuda muito em diversas questões.
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