Não existe nada melhor do que chegar em casa após um dia cansativo e estressante de trabalho, tomar um banho quente, comer a sua comida favorita e cair na cama para uma merecida noite de sono, não é mesmo? Este ritual proporciona relaxamento não apenas para o corpo, mas também para a mente.
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No entanto, existem algumas maneiras de fazer com que este momento seja ainda melhor, como por exemplo, optar por dormir nua. Ainda que muitas pessoas provavelmente não saibam, esta escolha pode promover inúmeros benefícios incríveis até mesmo para a saúde.
Sendo assim, que tal descobrir alguns deles para colocar este hábito em sua rotina a partir de hoje mesmo? Confira 9 benefícios a seguir, de acordo como portal Nueva Mujer (texto em espanhol):
1. Auxilia no emagrecimento
A temperatura do corpo cai quando estamos dormindo e, consequentemente, queima mais gordura naturalmente. As roupas diminuem este efeito. No entanto, isto não significa que você perderá uma grande quantidade de peso, porém pode queimar a ingestão extra de calorias.
2. Ajuda a ter uma pele mais saudável
Estar nua permite que sua pele respire, diminuindo assim, o risco de problemas com a mesma. Além do mais, favorece a ativação da gordura marrom (gordura corporal que é ativada quando se esfria) que, por sua vez, ajuda na renovação das células mortas e mantém a pele mais lisa e saudável.
3. Permite maior intimidade com o seu parceiro
Os casais que dormem nus sentem maior apego e conexão, pois o contato pele a pele cresce a liberação de ocitocina, considerado o hormônio do amor e dos vínculos afetivos. Graças a esta química, o vínculo entre ambos se torna mais forte, resistente e persistente.
4. Diminui o estresse
Outro hormônio importante no organismo é o cortisol, pois em níveis elevados, está envolvido em processos estressantes. Dormir nua diminui os níveis de cortisol no corpo e, por isso, reduz o estresse.
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5. Reduz o apetite ao acordar
O cortisol, além de estar ligado ao estresse, também parece afetar o apetite. Em níveis mais altos, maior sensação de fome. Ao baixar os níveis de cortisol, graças a dormir nua, é possível sentir menos fome ao acordar.
6. Torna mais frequentes as relações íntimas
Como mencionado, dormir nua aumenta o nível de ocitocina e é benéfico para criar vínculos afetivos duradouros. No entanto, é positivo também para ter encontros íntimos com seu parceiro.
7. Diminui a irritação
Ao dormir nua, evita o contato da zona sensível com o tecido das roupas e ajuda a pele a respirar. Com isso, você afasta o desconforto e até mesmo dores.
8. Retarda o envelhecimento
Algumas pesquisas apontam que, dormir nua, ajuda a retardar o processo de envelhecimento. Ao dormir, é liberado o hormônio do crescimento, que é essencial para a regeneração celular e, portanto, age como uma substância antienvelhecimento.
9. Reduz o risco de diabetes
De acordo com a Fundação Nacional do Sono dos Estados Unidos, a probabilidade de sofrer de diabetes, ao dormir nua, diminui. Isto porque dormir em um ambiente mais fresco faz com que as pessoas tenham níveis de açúcar no sangue mais estáveis e melhor sensibilidade à insulina.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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