Praticar exercícios físicos de forma regular é bastante importante para a saúde. Quando eles são combinados com o consumo de água necessário diariamente e toda uma alimentação equilibrada, pode proporcionar uma ótima qualidade de vida.
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No entanto, não é apenas para a saúde dos adultos que os exercícios físicos promovem vantagens. Quando realizados na infância, por exemplo, eles podem também ser muito importantes e apresentar diversos benefícios para o desenvolvimento. Sendo assim, que tal conhecer algumas destas vantagens? Confira a seguir 5, extraídas do portal Tua Saúde:
1. Ossos mais fortes
Os exercícios que proporcionam algum impacto, como futebol e corrida, por exemplo, podem ser os melhores para serem praticados na infância. Isto porque, desta forma, acontece um melhor desenvolvimento ósseo, em um curto tempo, reduzindo o risco de osteoporose na fase adulta e podendo refletir até mesmo anos mais tarde, na menopausa.
2. Mais altura
A prática de atividades físicas pode favorecer o crescimento da criança, pois, quando os músculos são contraídos, os ossos respondem ficando mais fortes e maiores. Sendo assim, os pequenos mais ativos tendem a se desenvolver melhor e são mais altos, em comparação com aqueles que não praticam nenhuma atividade.
Contudo, a altura da criança é também influenciada pela genética. Desta forma, não são em todos os casos que elas são maiores ou menores por terem ou não praticado exercícios físicos, ainda que possua influência.
3. Redução do risco de sedentarismo quando adulto
Quando uma criança começa desde cedo a realizar exercícios, tem chances menores de se transformar em um adulto sedentário, melhorando sua qualidade de vida e reduzindo o risco de problemas cardíacos, infartos ou AVC’s, por exemplo.
4. Melhora na autoestima
Crianças que realizam mais atividades possuem a autoestima mais elevada, são mais felizes, confiantes, gostam de compartilhar suas conquistas e sentimentos, o que pode ser também refletido na fase adulta. A facilidade com que elas mostram o que sentem durante as aulas auxilia também os pais e professores a entender suas frustrações, ajudando no dia a dia.
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5. Manutenção do peso apropriado
Realizar atividades físicas desde a infância, pode ajudar na manutenção do peso apropriado, sendo adequada para as crianças que estão dentro e fora do peso. Isto porque o gasto calórico dos exercícios colabora para a queima de gordura que já pode estar acumulada dentro também dos vasos sanguíneos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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