Há quem pense que melhorar a autoestima é um processo difícil, há ainda quem pense que se nasce com ela. A verdade é que nenhum destes pensamentos são realmente verdadeiros. O processo para se amar é, como indica o nome, um processo. Ou seja, leva tempo, paciência, entendimentos das recaídas e tudo bem.
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Ninguém nasce com uma autoestima perfeita. Afinal, desde pequenas somos bombardeadas com informações que dizem que precisar ser diferentes, precisamos emagrecer, precisamos da melhor roupa. Contudo, podemos mudar a situação e pequenas atitudes podem ajudar.
Luana França, psicóloga da Psicologia Viva, explica que a autoestima é a forma como o indivíduo se vê. “São os sentimentos que ele tem em relação a ele mesmo”, diz. A melhora da autoestima é importante, segundo a especialista, pois permite que a pessoa encare os desafios da vida com mais tranquilidade.
“Já uma pessoa que tem uma baixa autoestima vai ter mais dificuldade de se posicionar, vai se cobrar demais e vai sempre procurar a comparação em relação a outras pessoas. E quando esse padrão social não é alcançado, vem o sentimento de angústia, de tristeza”.
Mas como melhorar a autoestima?
O primeiro passo é reconhecer que você precisa de ajudar. A especialista ainda recomenda algumas atitudes, como:
1. Busque terapia
o processo terapêutico é também importante para o fortalecimento da autoestima. “Ela ajuda a se reconhecer, a se perceber e a se aceitar”, ensina Luana.
E é preciso lembrar que esse é um processo longo e muito bem trabalhado, com auxílio profissional. “Se eu nem sei quem eu sou, como vou saber quais são os pontos que devem ser olhados e acolhidos? A terapia auxilia nesse processo”.
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2. Reconheça suas qualidade
“Sem muita vaidade. Nem se sentir superior e nem inferior aos outros. É encontrar o equilíbrio”, explica Luana.
3. Seja aberto e compreensivo
“É preciso entender que a pessoa é humana e algumas pessoas entram nesse mecanismo punitivo, começando uma neurose, uma paranoia quando há algum erro; respeite e se acolha: “eu errei e está tudo bem. O que eu posso aprender com esse erro?”. “Eu fracassei, mas não significa que eu sou um fracasso.”
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