A nossa vida é cheia de desafios constantes que precisam ser superados. Com trabalho, estudo, relacionamentos, compromissos e cuidados com a casa e com a família, manter uma boa rotina, com mais felicidade e disposição pode ser bastante difícil.
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Veja abaixo algumas dicas para enfrentar a semana com mais tranquilidade:
1. Ao levantar da cama, relembre o que te motiva a continuar
Assim que se você levantar da cama pela manhã, pense em todas as coisas que tem motivam a continuar firme e forte nas suas atividades diárias. Ou seja, relembre os seus propósitos para a sua vida profissional e pessoal.
Essa retrospectiva mental pode te deixar mais bem disposto para encarar mais um dia de trabalho dentro ou fora de casa. Todos esses pensamentos positivos podem deixar a sua mente muito mais feliz e receptiva para enfrentar o dia.
2. Reserve um tempo especial para saborear o café da manhã
Essa dica para ter mais disposição e felicidade em sua rotina diária é preciosa. A correria desenfreada do cotidiano, muitas vezes, não nos permite apreciar os pequenos prazeres da vida. Dessa forma, que tal reservar um tempo a mais para saborear o seu café da manhã? Isso pode fazer muito bem para sua mente.
Antes de começar seus afazeres desfrute de um desjejum com alimentos saudáveis (frutas, queijo magro e cereais integrais, por exemplo), já que eles pode aumentar a sua disposição. Evite comer com pressa, saboreie com calma e mastigue bem para facilitar a digestão.
Aprecie esse momento tão especial e agradável, sempre mantendo o foco naquilo que está fazendo.
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3. Faça uma breve faxina diária para sentir a sensação de limpeza
Para ter mais disposição e felicidade durante a sua rotina faça uma breve organização na sua casa ou quarto. Pode até não parecer, mas a organização do ambiente vai te trazer uma sensação de organização na vida.
4. Reserve ao menos 1 hora diária para o seu hobby favorito
Todos nós precisamos “desligar” um pouco das atividades do dia a dia para nos dedicarmos ao nosso hobby favorito.
Lembre-se de que o seu cérebro precisa de um período para relaxar. O ideal é que você reserve ao menos uma hora por dia para fazer aquilo que gosta e que não tenha nenhuma relação com trabalho e afazeres domésticos.
5. Tente “limpar” sua mente alguns minutos antes de dormir
Não podemos negar que uma boa noite de sono é fundamental para a nossa saúde. O problema é que muitos de nós temos o péssimo hábito de ir para a cama com a mente cheia de preocupações que nos deixam ansiosos e, com isso, o sono não vem com facilidade.
Tente uma breve meditação para esvaziar a mente e acalmar os ânimos para uma noite de sono mais tranquila. Isso te dará mais disposição e ânimo para a manhã seguinte.
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