A flexibilidade mental ou flexibilidade psicológica é a capacidade de avaliar e se adaptar a circunstâncias inesperadas ou difíceis, mantendo seus objetivos e valores em mente, explica a autora Meg Selig. Ela tem muitos benefícios: pode reduzir o estresse, aumentar a criatividade e ajudar as pessoas a se recuperarem após contratempos. Todo mundo muda, à sua maneira, mas algumas dessas dicas podem ajudá-lo a começar a desenvolver essa habilidade valiosa.
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- Decida que você quer abordar a vida com uma mente mais aberta: o primeiro passo para uma mudança bem-sucedida é decidir o que você quer mudar, por mais simples que possa parecer.
- Em vez de pensar nos obstáculos como problemas, diga a si mesmo que eles são desafios ou oportunidades. Este simples ajuste cria uma perspectiva mais flexível instantaneamente.
- Reformule a flexibilidade de uma maneira que esteja de acordo com seus valores. Por exemplo: se você valoriza a criatividade, então pensar em problemas e contratempos como desafios criativos reformula a situação de maneira positiva.
- Torne o desafio divertido: diga a si mesmo: “não é um inconveniente; é uma surpresa”.
- Encoraje-se: observe quando você foi flexível e faça um elogio a si mesmo.
- Busque ajuda: encontrar alguém para ajudá-lo com um problema pode expandir a sua mentalidade. Você aprenderá a partir de um ponto de vista diferente.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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