Teste: responda a estas 12 perguntas e descubra qual é o seu nível de autoconexão

O especialista em genética e psicologia Arash Emamzadeh divulgou que, recentemente, pesquisadores desenvolveram uma escala para medir a autoconexão. Para descobrir o seu nível, basta responder a um questionário.

De acordo com as suas respostas, você atinge uma pontuação alta — que sugere um alto nível de autoconexão — ou uma pontuação baixa — que indica que você pode ter problemas de autoaceitação ou agir de maneira menos consciente, seguindo mais os sentimentos.

O teste para descobrir o nível de autoconexão

Para determinar seu nível de autoconexão, siga estas instruções: dê uma nota de acordo com aquilo que você concorda. Se você discorda totalmente, dê nota 1; se você apenas discorda, dê nota 2; se você discorda um pouco, dê nota 3; se você nem concorda, nem discorda, dê nota 4; se você concorda um pouco, dê nota 5; se você concorda, dê nota 6; e se você concorda plenamente, dê nota 7.

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As afirmações

As afirmações que você deve classificar são as seguintes:

1. Eu tenho uma compreensão profunda de mim mesmo.
2. É fácil para mim identificar e entender como estou me sentindo em um determinado momento.
3. Eu me conheço bem.
4. Muitas vezes me surpreendo com o quão pouco eu me entendo.
5. Eu tento não me julgar.
6. Quando descubro coisas sobre mim que não gosto necessariamente, tento aceitar essas coisas.
7. Mesmo quando não gosto de um sentimento ou crença que tenho, tento aceitá-lo como parte de mim.
8. Posso facilmente me perdoar pelos erros que cometi.
9. Encontro pequenas maneiras de garantir que minha vida realmente reflita as coisas que são importantes para mim.
10. Passo tempo me certificando de que estou agindo de uma maneira que é um reflexo do meu verdadeiro eu.
11. Tento ter certeza de que minhas ações são consistentes com os meus valores.
12. Tento me certificar de que os meus relacionamentos com outras pessoas reflitam os meus valores.

Os quatro primeiros itens da escala estão relacionados à autoconsciência; os quatro seguintes, à autoaceitação; e os quatro últimos, ao autoalinhamento.

O resultado

Uma pontuação alta sugere um alto nível de autoconexão. Uma pontuação baixa sugere que você não é autoconsciente, não se aceita ou não age de acordo com seus sentimentos, crenças, valores, objetivos etc.

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Aviso

Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.

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