Provavelmente, quando você está dormindo de conchinha com o seu parceiro à noite, você não pensa nos benefícios desse momento íntimo para a sua saúde. Porém, a “conchinha” afeta os hormônios de uma maneira que altera o humor e o sono.
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“Assim como os abraços, a conchinha cria uma sensação de conexão e aumenta a liberação de hormônios da felicidade”, explica o portal Dr. Axe. “Também aquece e promove uma sensação de segurança.”
Embora muitas vezes esteja ligado à intimidade, o aconchego não precisa acontecer apenas entre parceiros românticos, pois esse tipo de abraço prolongado também pode ser benéfico para a saúde mental e emocional de crianças.
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1. Reduz o estresse
O aumento de oxitocina que você obtém ao fazer conchinha com o seu parceiro ajuda a diminuir o “hormônio do estresse” (o cortisol), que é produzido como parte de sua resposta de luta ou fuga ao estresse. O contato físico próximo também ativa neurônios sensoriais no cérebro e promove a produção de dopamina, um hormônio associado ao prazer e à motivação.
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2. Melhora o sono
Se você já se perguntou sobre o impacto dos hormônios no corpo, considere o simples ato de tocar ou abraçar por um longo período de tempo. “O aumento de hormônios felizes e calmantes que ocorre não apenas ajuda a reduzir o estresse, mas também melhora o sono”, afirma o Dr. Axe.
Fazer uma conchinha antes de adormecer cria uma sensação calmante e relaxante devido à produção de ocitocina, dopamina e serotonina. “Sabemos por pesquisas que o neurotransmissor serotonina, por exemplo, está muito envolvido na preparação, desencadeamento e manutenção do sono.”
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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