Muitas pessoas temem não serem tão talentosas. “Os efeitos da síndrome do impostor podem ser impactantes, variando de ansiedade geral a […] uma tendência a evitar riscos, preso à estabilidade de trabalhos e relacionamentos”, explica a autora Gina Vild — que também já foi reitora associada e diretora de comunicações da Escola de Medicina de Harvard. Ela lista três maneiras de superar a síndrome do impostor.
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1. Faça uma autocrítica séria
“Convidei os meus amigos mais próximos para compartilhar os seus pensamentos, tanto positivos quanto negativos”, conta Gina. “Ouvir o seu ponto de vista sobre as minhas deficiências era tão necessário quanto saber o que eles valorizavam em mim. Era vital ter essa avaliação equilibrada.”
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2. Entenda o valor do tempo
A ex-reitora de Harvard diz que sempre compreendeu a natureza transitória do tempo, já que sofreu perdas desde o começo da sua vida. “Eu tinha grande clareza de que a única moeda que importa é o meu tempo, e as decisões mais importantes que você toma são como você gasta esse bem tão precioso”, explica.
3. Pratique uma vida mais grata
“Decidi que não apenas seria grata por tudo o que há de bom na minha vida, mas também tentaria caminhar pelo mundo compartilhando com os outros quaisquer dons que tivesse”, revela Gina.
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Ela também escolheu não se comparar com os outros. “Reconheci que todos têm habilidades e atributos únicos — não melhores do que os meus, apenas diferentes.” Em resumo, para ela, uma vida grata é reconhecer o sucesso, encarar os fracassos como aprendizados e celebrar os dons alheios.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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