Você é tomada pelos pensamentos acelerados e todas as tarefas do dia a dia que precisam ser cumpridas? Isso pode atrapalhar e muito nosso sono, fazendo com que não consigamos descansar direito para poder ter um dia produtivo. Mas, trouxemos aqui algumas dicas para conseguir acordar mais feliz. Vem saber quais são!
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1. Fazer da ioga uma prática matinal é uma das melhores maneiras de acordar mais feliz, seja com uma respiração na cama e apenas cinco minutos de respiração consciente, nos fazendo tomar conta do que está acontecendo e começando o dia com calma.
2. Sincronizar seu ritmo circadiano, que é o relógio interno que nos faz lembrar quando acordar e quando dormir, é super necessário para manter o trabalho e a vida em dia, ainda mais quando alinhamos essas duas funções com o nosso ritmo, sendo mais fácil acordar mais feliz.
3. Ter uma rotina calma antes de dormir é essencial para acordar bem no dia seguinte, evitando telas até muito tarde, sem saber que horas irá terminar de trabalhar ou procrastinando para não dormir.
4. Coma tranquilamente antes de dormir e antes do pôr do sol, assim ao anoitecer você já tem lembranças de calmaria e paz, e pode levar isso na hora do sono para ter uma noite dos anjos.
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Aviso
Este texto é de caráter meramente informativo e não tem a intenção de fornecer diagnósticos nem soluções para problemas médicos ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de começar qualquer tipo de tratamento.
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