A diarreia é uma infecção gastrointestinal comum que causa uma descarga mais intensa e frequente do intestino. Acredite ou não, ela pode ser um dos melhores mecanismos de defesa do seu corpo contra um vírus ou uma infecção. “Embora sejam desconfortáveis e desagradáveis de lidar, os sintomas de diarreia de curto prazo ajudam a expelir rapidamente substâncias nocivas do trato gastrointestinal antes que tenham a chance de causar ainda mais problemas ou complicações”, esclarece estudo (em inglês) sobre o tema.
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Outra boa notícia é que existem vários alimentos que você pode comer para tratar naturalmente a diarreia. O site especializado em saúde Dr. Axe sugere (em inglês) alguns ingredientes para comer enquanto estiver com diarreia, para você se reidratar e superar os sintomas de um jeito mais tranquilo.
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Alimentos fáceis de digerir
A primeira dica do site é manter uma dieta com alimentos leves, como maçã, arroz, banana e grãos integrais simples. Eles são as melhores opções para o começo da diarreia. “Esses alimentos são fáceis para o sistema digestivo e podem fornecer algumas fibras para ajudar a adicionar volume às fezes”, acrescenta a fonte.
Frutas e vegetais
As frutas e os vegetais fornecem água, fibras e eletrólitos. Sendo assim, é uma ótima pedida fazer um suco ou um sorvete para deixar essas comidas mais fáceis de digerir. “No entanto, monitore seus sintomas para garantir que eles não piorem, pois algumas pessoas reagem mal ao excesso de açúcar natural”, alerta (em inglês) o Dr. Axe.
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Mel e gengibre
Também há a opção de consumir pequenas quantidades de mel e raiz de gengibre (nos chás, por exemplo, são a combinação perfeita). Eles ajudam a acalmar o estômago e a reduzir a irritação.
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Aviso
Este texto não fornece soluções para problemas médicos e/ou psicológicos. Em caso de dúvida, consulte um especialista antes de iniciar qualquer tratamento.
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